Guru contrariato, danno assicurato

ANTEPRIMA NON EDITATA

Il titolo di questo libro, Guru contrariato, danno assicurato, nasce da una battuta che mia sorella faceva spesso. Ogni volta che le davo un consiglio – che fosse su come risolvere un problema o migliorare qualcosa nella sua vita – tutto sembrava funzionare alla perfezione, a patto che seguisse le mie indicazioni. Quando invece decideva di fare di testa sua, immancabilmente succedeva qualcosa di spiacevole. Così, per scherzare, ha coniato questa frase per sottolineare che, in qualche modo, ero diventata per lei una sorta di “guru.” Un guru, però, un po’ particolare: uno che si “contrariava” quando ciò che suggerivo non veniva seguito e che poteva prevedere il “danno assicurato” in quei casi!

Ovviamente, tutto questo era detto in tono giocoso, ma con il tempo la frase è rimasta come un simpatico promemoria del valore che potevano avere le mie esperienze e le mie opinioni. E quando è arrivato il momento di dare un titolo a questo libro non ho avuto dubbi.

Come ho già anticipato, il mio obiettivo non è tanto essere un “guru”, ma condividere con voi tutto ciò che ho imparato, in modo semplice e pratico. Vi invito pertanto a prendere da queste pagine ciò che sentite possa essere utile, e a farlo vostro. Dopotutto, il miglior maestro siete sempre voi stessi, con le scelte che fate ogni giorno.

Ricordate sempre una cosa importante: siete esseri liberi. In quanto tali, avete il diritto e il potere di scegliere ciò che è giusto o sbagliato per voi. La vostra vita, il vostro corpo, il vostro benessere sono unici e nessuno meglio di voi può decidere il percorso da intraprendere. Io vi mostrerò la mia strada, quella che ha funzionato per me, ma alla fine sarete voi a decidere se seguirla oppure no. Non c’è una formula universale valida per tutti e ogni passo che farete dovrà rispettare i vostri bisogni, i vostri valori e il vostro modo di essere.

Com’è ovvio, io non sono un medico. Per questo, se avete una patologia o qualche problematica particolare, vi invito a confrontarvi sempre con il vostro specialista di fiducia prima di apportare qualsiasi cambiamento a livello fisico. Ascoltare il proprio corpo è fondamentale, ma è altrettanto importante avere il supporto e l’esperienza di chi può guidarvi nel modo più sicuro e adatto.

Questo progetto nasce anche da una continua richiesta da parte dei miei allievi, che desideravano avere una guida completa da seguire. È stato proprio pensando a loro, e a voi che state leggendo, che mi sono seduta a scrivere con l’intento di offrire qualcosa di chiaro, diretto e, soprattutto, utile. Credo profondamente che la semplicità sia sempre la chiave del successo. Troppo spesso ci perdiamo dietro a metodi complicati e soluzioni che sembrano inaccessibili. Ma la verità è che il benessere, la salute e la felicità possono essere alla nostra portata se scegliamo di affrontare le cose in modo naturale e consapevole. Ed è proprio questo che spero di trasmettervi attraverso le pagine che seguono: strumenti e conoscenze pratiche che vi aiuteranno a migliorare la vostra vita senza complicazioni, ma con genuinità e trasparenza.

Questo libro è pensato come una guida pratica, un compagno che potrete aprire ogni volta che sentirete il bisogno di un promemoria per prendervi cura di voi, proprio come la vostra personale “to-do list” del benessere. In queste pagine, vi guiderò per coltivare una cura profonda di voi stessi, sia fisicamente che mentalmente.

Insieme, impareremo a creare una Vision Board, uno strumento potente per visualizzare e realizzare i vostri desideri. Troverete inoltre un programma di suggerimenti alimentari, pratiche Yoga da eseguire comodamente da casa e tecniche di respirazione per migliorare la concentrazione e il benessere generale. Parleremo anche della cura interna del corpo, con consigli specifici per l’igiene degli organi e l’incredibile potere del digiuno terapeutico.

Questo volume non è solo un insieme di istruzioni: è un invito a riconnettervi con voi stessi, a costruire una routine che vi faccia sentire davvero bene e che vi ricordi, ogni giorno, quanto potete fare per la vostra salute e il vostro equilibrio interiore.

Ecco le uniche domande che dovete porvi ora: siete davvero pronti a stare bene? Desiderate davvero sentirvi in forma, felici e in armonia con voi stessi? La risposta è semplice: sì o no.

Se avete risposto “sì”, allora… congratulazioni! Siete nel momento e nel posto giusto per dare inizio al vostro percorso. Prendete un respiro profondo, state per intraprendere un viaggio di cambiamento e crescita. Sono profondamente fiera di voi e sono certa che, come tanti miei allievi, anche voi sperimenterete una trasformazione che vi porterà a risplendere di nuova luce.

Se, invece, avete risposto “no”, è possibile che abbiate solo bisogno di tempo per ritrovare la vostra direzione. Sappiate che le mie parole sono qui per sostenervi e forse per ispirare una nuova visione della felicità e del benessere. Con tutto il mio impegno, sono qui per aiutarvi a scoprire quanto può essere straordinario sentirsi davvero bene con sé stessi. Si tratta di una scelta importante e vi prometto che non ve ne pentirete!

Un’ultima annotazione prima di cominciare.

Il mio nome spirituale è Bahdra Joti, che significa “luce meravigliosa”; mi è stato assegnato dal mio maestro Vishvketu durante un momento molto significativo del mio percorso. Non è solo un riconoscimento, bensì un invito: un invito a riconoscere e coltivare la luce che è dentro di me e a usarla per ispirare gli altri. Il messaggio che accompagna questo nome è profondo e universale. Tutti noi abbiamo una luce interiore, una forza che ci guida e ci dà energia; spesso, però, ce ne dimentichiamo o non sappiamo come usarla al meglio. Il compito, allora, è imparare a dirigerla con intenzione verso ciò che vogliamo davvero nella vita.

Per me, questo nome è diventato un simbolo di ciò che vorrei trasmettere, cioè la consapevolezza che la nostra luce è il nostro potere più grande. È una luce che ci appartiene, ci rende unici e che, quando impariamo a gestirla, può illuminare non solo il nostro cammino, ma anche quello delle persone che ci circondano.

Ricevere un nome spirituale dal proprio maestro è un momento di grande responsabilità e spiritualità. Per me, è stato come una nuova rinascita, dal momento che Bahdra Joti porta con sé un messaggio potente.

Quello che il mio maestro mi ha trasmesso, con dolcezza e fermezza, è stato chiaro: «You haveto share your beautiful light with your family and students», cioè “devi condividere la tua bellissima luce con la famiglia e gli studenti.” Quelle parole mi sono rimaste impresse, hanno risuonato dentro di me come un invito e un compito, una missione da portare avanti. Ed è proprio questo uno dei motivi per cui oggi sono qui, a scrivere queste pagine, a condividere ciò che ho imparato. Desidero mostrarvi come ognuno di noi può risplendere e sentirsi in totale armonia con sé stesso, con il proprio corpo, con la propria anima… e persino con il proprio nome.

La luce meravigliosa che ognuno porta dentro non ha bisogno di essere inventata: esiste già. Il segreto è solo imparare a lasciarla fluire, permetterle di guidarci e di illuminare anche chi ci sta intorno.

Ecco infine un piccolo assaggio di Yoga.

Lo Yoga non è solo una moda temporanea del mondo moderno o un semplice esercizio fisico: è una disciplina millenaria nata in India più di cinquemila anni fa, un vero e proprio cammino di trasformazione. Le sue radici affondano nei Veda, i testi sacri più antichi dell’umanità, e si sono sviluppate attraverso i secoli grazie ai saggi e ai maestri che hanno tramandato le pratiche e i principi di questa filosofia.

Forse non tutti sanno che inizialmente non prevedeva neppure le posizioni fisiche (Asana) così come le conosciamo oggi. Era piuttosto un sistema di conoscenza interiore, un mezzo per raggiungere equilibrio tra corpo, mente e spirito attraverso la meditazione, il respiro (Pranayama) e la disciplina. Solo più tardi furono integrate le Asana, per preparare il corpo alla meditazione profonda.

Ciò che rende lo Yoga così affascinante è che, pur essendo nato migliaia di anni fa, oggi è più attuale che mai. In un’epoca di stress, ansia e frenesia, questa antica pratica offre strumenti concreti per ritrovare benessere e centratura. Non è solo qualcosa da fare sul tappetino: è un modo di vivere.

Proprio perché possiede una storia così profonda e sacra, praticarlo significa anche rispettare la tradizione. Non si tratta solo di eseguire dei movimenti, ma di entrare in contatto con elementi più grandi, più autentici. Avvicinarsi allo Yoga con rispetto significa riconoscere il valore di una disciplina che ha attraversato i millenni e che, ancora oggi, continua a trasformare chi sceglie di praticarla con consapevolezza.

Sapevate che, fino a poco tempo fa, le Asana erano praticate quasi esclusivamente dagli uomini? Le donne, invece, erano più orientate verso altre forme, come i gesti simbolici delle mani (Mudra) e i canti sacri (Mantra). Nell’antica tradizione indiana, lo Yoga era tramandato da maestro a discepolo, e per secoli le scuole sono state riservate al solo sesso maschile. Tuttavia, con il tempo, grazie anche all’influenza di alcuni maestri illuminati e alla diffusione dello Yoga in occidente, le donne hanno potuto accedervi. E oggi, ironicamente, è praticato soprattutto da loro! Ma è interessante sapere che, in origine, il ruolo femminile era più spirituale e interiore, legato alla meditazione e alla vibrazione provocata dal suono.

Spero che queste pagine potranno accendere una luce, un pensiero, un seme di curiosità dentro di voi.

Non importa se praticate Yoga da anni o se avete appena iniziato, se meditate ogni mattina o se ancora faticate a stare in silenzio per un minuto.

Ciò che conta è il vostro desiderio sincero di conoscere meglio voi stessi, vivere con più consapevolezza, più gentilezza, più rispetto.

Vi auguro di intraprendere il vostro cammino con fiducia.

Vi auguro di respirare profondamente anche quando la vita accelera.

Vi auguro di sorridere più spesso e di accettare i vostri limiti senza smettere mai di migliorarvi.

Vi auguro di trovare, nello Yoga, non solo una pratica ma un compagno di vita.